Ho avuto anche io questo problema
prova a fare click destro sul video nella sezione "progetto" e seleziona "interpreta metraggio"
apparirà una finestra con due opzioni
tu scegli "rendi conforme con", ci sono altre 3-4 opzioni, vai a tentativi e vedi quella che non distorce troppo il video
io ho trovato perfetta la seconda opzione "SD PAL (1,0940)"
Spero di averti aiutato
e nel caso correggetemi, sono nuovo in questo ambito