Ciao Andrea, l'unica cosa che puoi fare é portare la Ram a 8 GB (non ricordo, sul 13 la puoi aggiornare ?) per il resto prendi un buon HD esterno firewire 800 o meglio ancora Thunderbolt (seil tuo portatile é provvisto di questa porta). Purtroppo la scheda video a memoria condivisa non aiuta ma non ci puoi fare nulla.
Con che formato di ingresso lavori abitualmente ? In fase di acquisizione spunta l'opzione "Create optimized media" per codificare tuttoin Prores che occupa tanto ma viene gestito al meglio in FCPX.
Facci sapere.