Non hai bisogno di fare quei passaggi e non appesantisci il lavoro, se carichi l'intero video in AE e gli dici di usarne solo una porzione. AE ha dei cursori sulla barra della timeline per far ciò.
Comunque, se il video è già tagliato e assemblato nella timeline di premiere, basta fare click dx su quella clip per scegliere di editarlo in AE, che aprirà un dynamic link dove usa solo quella porzione.