Ho capito.
Allora intanto scaricati Media-info
https://mediaarea.net/it/MediaInfo, è un software di analisi dati video/audio che ti serve comunque, e posta la sua schermata.
Ad ogni modo ecco fatti due conti. Se il video finale ha un bit rate di uscita di 10.000 kb/s (kilobit al secondo) ovvero 10 Mb/s (megabit al secondo) e il tuo video dura un'ora (=3.600 secondi) hai un'occupazione totale di 36.000.000 kb, ovvero 36 Gb (Gigabit) che corrispondono a 4,5 Gigabyte.
Se il tuo video è composto di una sola immagine statica puoi anche dimezzare il bit rate di uscita (5.000 kb/s), ma avresti comunque un video di oltre 2GB.
In ogni caso non c'è modo di modificare il bit rate di default dei video in uscita da FCPX. Per farlo dovresti usare Compressor (se ce l'hai) oppure un software gratuito e efficiente come HandBrake.
P.s. MP4 è un formato contenitore. Il codec usato generalmente per la compressione su YT è h.264.